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缓解工作疲劳 适合白领的办公室拉伸动作       生活节奏快,工作压力大,很多白领坐在电脑前都会有一种腰酸背疼的疲劳感,如果这时候做一下拉伸,一定会觉得全身舒坦。今天就给大家介绍几个很好的办公室拉伸动作,一定要记得收藏哦。     如果你记不住这些动作或者需要给你数一下节奏,或者需要其他的健身计划,可以下载我们的Hi运动APP,里面加入了众多的健身计划,不管是练腹肌还是练胸肌,还是燃脂减肥,都有适合你的课程。     下载Hi运动也很方便,关注hi运动健身(hiydjs)微信,底部菜单就有下载按钮了,真的很方便哦。     下面推荐的动作,每个动作可以做10-20秒,有拉伸的感觉就可以了,觉得舒服可以多拉一会儿。     动作一:坐姿斜方肌拉伸 (左右各做一次)开一家健身房多少钱     动作二:坐姿三角肌拉伸(左右各做一次)     动作三:坐姿胸部拉伸(左右各做一次)     动作四:坐姿背部拉伸(左右各做一次)     动作五:椅子体前屈     动作六:椅子分腿压     动作七:坐姿肱三头肌拉伸(左右各做一次)

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